گلابی میوه ای درختی و به شکل مخروطی، گوشت دار، شیرین و یا ترش است. درخت گلابی ارتفاعی در حدود 10 متر دارد و عموما در مناطق سردسیر و کوهستانی نظیر البرز و شمال ایران رشد می‌کند. مصرف میوه ها و سبزیجات به دلیل داشتن مواد مغذی بسیار زیاد مثل انواع ویتامین ها، باعث می‌شود بیماری های موجود در بدن کاهش یابند. گلابی نیز همانند سایر میوه ها دارای انواع ویتامین ها و مواد مغذی می‌باشد. در جهان حدود 3 هزار نوع گلابی وجود دارد. گلابی ها بر اساس ویژگی هایشان نظیر شکل، اندازه، شیرینی و سفتی دسته بندی می‌شوند.

خواص گلابی

• ملین
• رفع اسهال
• رفع یبوست
• ضد التهاب
• پاکسازی ریه
• تقویت قلب
• کاهش گلو درد
• دفع سنگ مثاله
• بهبود گردش خون
• تقویت پوست و مو
• بهبود ورم پروستات
• تامین رطوبت بدن
• بهبود مجاری ادراری
• پیشگیری از سرطان

• سرشار از آنتی اکسیدان
• مبارزه با رادیکال های آزاد
• مراقبت و تقویت استخوان ها
• جلوگیری از نقص های هنگام تولد
• جلوگیری از بروز بیماری های عصبی
• دارای ویتامین های A و C و ترکیبات فلانوئید، بتاکاروتن، لوتئین و زیگزانتین

خواص گلابی برای پوست

کشیدگی پوست - رفع چین و چروک های کم عمق و سطحی پوستی - آبرسانی پوست - کاهش کاهش کلاژن پوست - کاهش سرعت روند پیری - مناسب برای پوست های خشک و پوست های چرب -  درمان جوش ها و آکنه - کمک به سلامت لب ها - بهبود خشکی پوست لب و ترک های روی لب - کمک به حجیم شدن نسبی لب

خواص گلابی برای مو

 تقویت‌کننده ریشه مو - کاهش ریزش مو - کمک به پر پشت شدن مو - آبرسانی و حفظ رطوبت مو

خواص گلابی برای گوارش

تامین حدود 20% از نیاز فیبر بدن - کمک به هضم کامل غذا و حرکت دادن مواد غذایی در روده - کاهش التهابات روده - جذب رادیکال‌های آزاد درون روده شده- کاهش احتمال بروز سرطان کلون

خواص گلابی برای قلب و عروق

 بهبود گردش خون - جلوگیری از تجمع کلسترول - جلوگیری از افزایش فشار خون - افزایش کیفیت پمپاژ خون - کاهش احتمال حمله و سکته قلبی

علاوه بر گلابی، میوه سیب نیز دارای مقدار زیادی کلسیم می‌باشد. به همین دلیل مصرف این دو میوه سیب و گلابی با همدیگر برای تقویت قلب و حفظ سلامتی بدن بسیار مفید می‌باشد.

خواص گلابی برای سرطان

تحریک و افزایش سیستم ایمنی بدن - التهاب ضدایی بدن - کاهش احتمال ابتلا به سرطان - جلوگیری از پیشروی سرطان

خواص گلابی برای بارداری و جنین

زایمانی راحت‌تر  - حفظ سلامتی جنین

گلابی حاوی مقدار زیادی فولیک اسید و ویتامین B9 است. به همین دلیل گلابی جزء معدود میوه هایی می‌باشد که مصرف آن در دوران بارداری توصیه می‌شود.

خواص گلابی برای پوکی استخوان

کمک به تراکم بیشتر استخوان‎‌ها - پیشگیری از بیماری پوکی استخوان - تامین کلسیم، آهن، منیزیم و فسفر.

خواص گلابی در بارداری برای لاغری

دارای کالری اندک - دارای فیبر بالا - منقبض کردن ماهیچه‌های معده -  کاهش اشتها.

خواص گلابی برای دندان ها

همانطور که میدانیم، خوردن قند باعث ایجاد پوسیدگی در دندان ها می‌شود، چرا که قند در دهان حل می‌شود. اما با این وجود، گلابی دارای سوربیتول یا همان قند الکلی است که در بدن انسان به آهستگی متابولیزی می‌شود، و این موجب هضم آسان غذا می‌شود. اما قند موجود در گلابی در دهان تجزیه نمی‌گردد و آسیبی به دندان ها وارد نمی‌کند.

فواید آب گلابی

آب گلابی موجب می‌شود انرژی از دست رفته بدن، تامین شود. چرا که آب گلابی دارای قند فراوانی می‌باشد. شیره گلابی دفع کننده اوریک اسید، مدر، تامین عناصر معدنی موردنیاز بدن و تصفیه کننده خون می‌باشد. مصرف آب گلابی اثرات مفید و موثری در رفع بیماری های مختلف نظیر کم خونی، بیماری سل، خستگی عمومی و اسهال های ساده دارد.

مواد مغذی موجود در گلابی

هر 100 گرم	57 کیلوکالری انرژی
آب	83 درصد
پروتئین	0.4 گرم
قند	9.8 گرم
کربوهیدرات	15.23 گرم
پتاسیم	116 میلی گرم
فسفر	12 میلی گرم
کلسیم	9 میلی گرم
منیزیم	7 میلی گرم
سدیم	1 میلی گرم
و...

منبع

شما می‌توانید با مراجعه به بخش مجله سلامت آکادمی انتیراپ با خواص انواع محصولات خوراکی و مواد طبیعی آشنا شوید.

سامانه آنلاین حمل و نقل بین المللی انتیراپ