خانه 
آکادمی 
پشتیبانی 
پروفایل 
یکی از میوه های محبوب و مجلسی که طرفداران زیادی هم دارد، موز است. هر ماده غذایی، دسر و یا هر خوراکی دیگری که در تهیه آن از موز استفاده می‌شود، طعم فوق العاده ای دارد. موز در مناطق مختلف دنیا، انواع مختلفی دارد. انواع موزها در رنگ ها و اندازه های متنوعی وجود دارد. موز یکی از کالاهای وارداتی می‌باشد. واردات موز در رتبه 12 کالاهای وارداتی قرار دارد.
موز منبعی غنی از مواد معدنی و ویتامین ها است.
مصرف روزانه موز، می‌تواند به درمان و جلوگیری از بروز و ابتلا به بیماری ها کمک چشمگیری کند.
ارزش غذایی موز
| کربوهیدرات | ۲۲٫۸۴ گرم | ۱۸ درصد از نیاز روزانه ی بدن |
| پروتئین | ۱٫۰۹ گرم | ۲ درصد از نیاز روزانه ی بدن |
| چربی کل | ۰٫۳۳ گرم | ۱ درصد از نیاز روزانه ی بدن |
| فیبر غذایی | ۲٫۶۰ گرم | ۷ درصد از نیاز روزانه ی بدن |
| فولات | ۲۰ میکرو گرم | ۵ درصد از نیاز روزانه ی بدن |
| نیاسین | ۰٫۶۶۵ میلی گرم | ۴ درصد از نیاز روزانه ی بدن |
| پانتوتنیک اسید | ۰٫۳۳۴ میلی گرم | ۷ درصد از نیاز روزانه ی بدن |
| پیریدوکسین | ۰٫۳۶۷ میلی گرم | ۲۸ درصد از نیاز روزانه ی بدن |
| ریبوفلاون | ۰٫۰۷۳ میلی گرم | ۵ درصد از نیاز روزانه ی بدن |
| تیامین | ۰٫۰۳۱ میلی گرم | ۲ درصد از نیاز روزانه ی بدن |
| ویتامین A | ۶۴ واحد بین المللی | ۲ درصد از نیاز روزانه ی بدن |
| ویتامین C | ۸٫۷ میلی گرم | ۱۵ درصد از نیاز روزانه ی بدن |
| ویتامین E | ۰٫۱۰ میلی گرم | ۱ درصد از نیاز روزانه ی بدن |
| ویتامین K | ۰٫۵ میکرو گرم | ۱ درصد از نیاز روزانه ی بدن |
| سدیم | ۱ میلی گرم | ۰ درصد از نیاز روزانه ی بدن |
| پتاسیم | ۳۵۸ میلی گرم | ۸ درصد از نیاز روزانه ی بدن |
| کلسیم | ۵ میلی گرم | ۰.۵ درصد از نیاز روزانه ی بدن |
| مس | ۰٫۰۷۸ میلی گرم | ۸ درصد از نیاز روزانه ی بدن |
| آهن | ۰٫۲۶ میلی گرم | ۲ درصد از نیاز روزانه ی بدن |
| منیزیم | ۲۷ میلی گرم | ۷ درصد از نیاز روزانه ی بدن |
| منگنز | ۰٫۲۷۰ میلی گرم | ۱۳ درصد از نیاز روزانه ی بدن |
| فسفر | ۲۲ میلی گرم | ۳ درصد از نیاز روزانه ی بدن |
| سلنیوم | ۱٫۰ میکرو گرم | ۲ درصد از نیاز روزانه ی بدن |
| زینک (روی) | ۰٫۱۵ میلی گرم | ۱ درصد از نیاز روزانه ی بدن |
| کاروتن A | ۲۵ میکرو گرم | ------- |
| کاروتن B | ۲۶ میکرو گرم | ------- |
| لوتئین_ زیگزانتین | ۲۲ میکرو گرم | ------- |
خواص موز
- درمان آکنه
- کاهش درد کمر
- پیشگیری از کوری
- ضدآفتاب پوست
- ضد چروک پوست
- کارایی بهتر کلیه ها
- بهبود سلامت روانی
- پیشگیری از دیابت
- تقویت کننده اسپرم
- پیشگیری از کم‌خونی
- سلامت قلبی و عروقی
- افزایش انرژی و ایمنی
- پیشگیری از زخم معده
- افزایش قدرت باروری مردان
- افزایش میل جنسی در مردان
- جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه
- تسکین علائم و دردهای قاعدگی
- کمک به درخشندگی و سلامت مو
- بهبود دردها و گرفتگی های بدن ورزشکاران
مضرات موز
موز از میوه جاتی است که خاصیت های فراوانی دارد. ولی موز همانند هر مواد خوراکی دیگری دارای عوارضی نیز می‌باشد. مصرف بیش از حد هر چیزی برای بدن زیان هایی به همراه دارد.
| افزایش قند خون | پوسیدگی دندان ها |
| احساس سر درد | خواب آلودگی |
| اختلالات کلیوی | |
منبع
شما می‌توانید با مراجعه به بخش مجله سلامت آکادمی انتیراپ با خواص انواع محصولات خوراکی و مواد طبیعی آشنا شوید.
سامانه آنلاین حمل و نقل بین المللی انتیراپ