گیاه پونه یکی از گیاهان سبز و از خانواده نعناع می‌باشد. پونه، گیاهی سرشار از اسانس روغن منتول می‌باشد. گیاه پونه مصارف خوراکی، خواص دارویی و درمانی بسیار مناسبی برای بدن انسان دارد. یکی از فراورده های این گیاه، عرق پونه می‌باشد که فواید و خواص زیادی دارد. پونه دارای مقدار زیادی ویتامین A، ویتامین B، ویتامین C، مقداری تانن و مواد رزینی می‌باشد. پونه در فصل های گرم و در خاک های مرطوب و سرشار از مواد آلی مثل کود برگ به خوبی رشد می‌کند. یکی از انواع این گیاه، پونه کوهی می‌باشد. مرغوب ترین نوع پونه وحشی در کنار چشمه ها و آب ذوب شده برف ها می‌روید. بهترین زمان برای چیدن این نوع پونه، اوایل فروردین تا اواسط اردیبهشت است.

خواص عرق پونه

• خلط آور
• ضد نفخ
• درمان زکام
• ضد باکتری
• ضد التهاب
• درمان واریس
• درمان استرس
• درمان بی خواب
• پاکسازی پوست 
• ضد بلغم و سودا
• درمان سینوزیت
• درمان سوء هاضمه
• درمان و رفع جوش
• درمان سوزش ادرار
• درمان و رفع اسهال
• تقویت قوای جنسی 
• تنظیم چرخه قاعدگی

• درمان بی اختیاری مثانه
• درمان سر درد‌های شدید 
• درمان بیماری های عفونی
• درمان سیاه سرفه و سرفه
• درمان روماتیسم و آرتریت
• درمان دل پیچه و معده درد
• تقویت کننده دستگاه عصبی
• جلوگیری از تهوع و استفراغ
• کاهش فشارهای عصبی و استرس
• درمان گلو درد های مزمن و عفونی
• تسکین درد‌های پریود و گرفتگی های عضلانی رحم

کاربردهای سنتی پونه

• همچنین در موارد اسپاسم، صرع، نفخ و درمان مشکلات معده مفید است.
• گیاه پونه یکی از داروهای گیاهی است که قرن هاست از آن استفاده می‌شود.
• برخی اوقات از گیاه پونه، به عنوان درمانی برای کرم های روده استفاده می‌شود.
• مصرف پونه باعث افزایش شیره گوارشی و همچنین تسکین نفخ و قولنج می‌شود.
• در فصل تابستان گیاه به گل رسیده و با برداشت برگ ها، برای استفاده بعدی خشک می‌شوند.
• از چای پونه برای تسکین سرماخوردگی، سرفه، سوء هاضمه، مشکلات کبدی و کلیوی استفاده شده است.
• گیاه پونه، گیاهی آرامبخش، محرک، کارمیناتیو، دیافورتیک، امگنوگ، ضدعفونی کننده و ضد اسپاسم می‌باشد.

• از محلول آب پونه برای درمان خارش، تشکیل غدد و اختلالات ملتهب پوستی مانند اگزما و شرایط روماتیسمی مانند نقرس استفاده می‌شود.
• همچنین از برگ های تازه یا خشک پونه هنگام درمان آنفولانزا، گرفتگی شکم، برای تحریک تعریق و همچنین در درمان بیماری هایی مانند آبله و سل استفاده می‌شود.
• تهیه چای با برگ های پونه به طور سنتی در معالجه تب، سردرد، عفونت های تنفسی جزئی، اختلالات گوارشی، اختلالات قاعدگی و انواع بیماری های جزئی مورد استفاده قرار می‌گرفته است.
• مصرف پونه باعث تحریک عضلات رحم شده و موجب ترغیب و تنظیم قاعدگی می‌شود. از این رو مصرف پونه برای زنان باردار توصیه نمی‌شود. چراکه می‌تواند سقط جنین را به همراه داشته باشد.

روش تهیه دمنوش پونه

برای تهیه یک فنجان دمنوش پونه، برگ یا گل پونه را به مقدار یک قاشق غذاخوری و یا برگ پونه خشک شده به مقدار یک قاشق چای خوری، در یک لیوان آب جوش بریزید. به مدت 10 دقیقه منتظر بمانید تا چای دم بکشد. پس از اینکه چای دم کشید، از صافی رد کرده و سپس میل نمایید. در صورت تمایل میتوانید دمنوش خود را کمی شیرین کنید. این دمنوش را می‌توان به طور معمول 2 الی 3 فنجان در روز استفاده کرد و محدودیتی در طول درمان وجود ندارد.

عوارض عرق پونه

عرق پونه همانند خوراکی و نوشیدنی های دیگر، علاوه بر اینکه دارای فواید و خواصی برای سلامتی میباشد، خطرات و عوارضی نیز به همراه دارد. زیاده روی در مصرف عرق پونه، باعث افزایش پمپاژ قلب و بالا رفتن فشار خون می‌شود، و در نتیجه به عوارضی مثل سردرد منجر می‌شود. از دیگر عوارض ناشی از زیاده روی در مصرف داری گیاهی عرق پونه ممکن است حملات تشنجی به شخص مصرف کننده دست دهد. همچنین ارگان‌هایی از بدن مانند کلیه و معده با استفاده بی رویه از عرق پونه دچار اختلال شده و مسمومیت ایجاد می‌شود. 

گیاه دارویی عرق پونه به دلیل اینکه دارای متانول در خود است با مصرف طولانی مدت منجر به التهاب کبدی، تضعیف کبد و کبد چرب می‌شود. مادران شیرده و خانم‌های باردار نیز باید از مصرف عرق پونه در طول زمان بارداری خودداری کنند.

منبع

شما می‌توانید با مراجعه به بخش مجله سلامت آکادمی انتیراپ با خواص انواع محصولات خوراکی و مواد طبیعی آشنا شوید.

سامانه آنلاین حمل و نقل بین المللی انتیراپ