صخره نوردی و یا همان سنگ نوردی، یک ورزش هیجانی و چالشی است که به نیروی جسمانی زیادی نیاز دارد. ورزش صخره نوردی یکی از زیر شاخه های ورزش کوهنوردی به شمار می‌آید. در ورزش صخره نوردی ورزشکاران تلاش می‌کنند که با طی کردن موانع به قله کوه و یا نوک صخره صعود کنند. این رشته ورزشی ترکیبی از تمرکز ذهنی و قدرت فیزیکی است. این ترکیب باعث می‌شود صخره نوردان با استفاده از، تناسب اندام، قدرت زیاد، چابکی و انعطاف پذیری، مسیرهای سخت را طی کرده و به قله برسند.

صخره نوردان با استفاده از تجهیزات مخصوص صخره نوردی نظیر طناب، کارابین و کلنگ مخصوص به این ورزش می‌پردازند. تجهیزات مورد استفاده در سنگ نوردی، با توجه به ارتفاع، تندی شیب، شدت صعود و برخی عوامل دیگر متفاوت هستند.

انواع صخره نوردی

• صعود همزمان
• صخره نوردی چند طوله
• صخره نوردی داخل سالن
• بولدرینگ (Bouldering)
• صعود قرقره (Top Roping)
• فری سولویینگ (Free Soloing)
• دیواره نوردی (Big Wall Climbing)
• صخره نوردی سنتی (Trad Climbing)
• صخره نوردی اسپورت (Sport Climbing)
• درای تولینگ یا صعود ترکیبی (Dry Tooling/ صخره نوردی با تبرهای مخصوص یخ نوردی)

تجهیزات مورد نیاز صخره نوردی

مزایای صخره نوردی

• کاهش وزن
• افزایش روحیه
• کاهش استرس
• افزایش قدرت عضلانی
• افزایش قدرت سرپنجه ها
• بهبود سلامت قلب و عروق
• بالارفتن انعطاف پذیری بدن
• تماشای منظره های به‌یادماندنی
• رویارویی با چالش های جدید و جرئت یافتن برای غلبه بر ترس ها

دیوارهای طبیعی صخره نوردی در ایران و جهان

عضلات درگیر در ورزش صخره نوردی

• بازو ها
• شانه ها
• انگشتان
• عضلات شکم

منبع

شما می‌توانید با مراجعه به بخش ورزش آکادمی انتیراپ با انواع ورزش ها آشنا شوید.

سامانه آنلاین حمل و نقل بین المللی انتیراپ