نعناع نام گیاهی است که از راسته نعناسانان و تیره نعناعیان می‌باشد. همچنین نعنا از سبزی های خوراکی است و تمام اسانس ها و خواص پونه را دارا می‌باشد. برگ های نعنا نسبت به پونه، کرک کمتری دارند اما بریدگی های کنار برگ های نعنا نسبت به برگ های پونه بیشتر است. همچنین نعنا نسبت به پونه اسانس ملایم تری دارد. قسمت های ساقه و برگ های خوشبو نعنا، استفاده خوراکی و دارویی دارند و نیز این گیاه، گاهی گل های رنگین دارد.

 

شکل برگ های نعنا متقابل، نیزه ای و یا دوکی است و طول آنها 3 الی 5 سانتی متر می‌باشد. همچنین در حاشیه برگ های نعنا، بریدگی های عمیق و نوک تیزی وجود دارد.

• کم کالری
• سرشار از آهن
• سرشار از پتاسیم
• دارای کربوهیدرات
• بهبود دستگاه گوارش
• سرشار از ویتامین C
• افزاینده سطح انرژی بدن
• همانند یک ضد باکتری عمل می‌کند
• بهبود سلامت دستگاه تنفسی
• کاهش استرس و افسردگی
• کاهش سطح آندوژن
• تقویت سلامت قلب
• تقویت حافظه

• تسکین سردرد
• تقویت سیستم ایمنی
• دارای خواص ضد التهابی
• کاهش و بهبود حالت تهوع
• دارای خواص آنتی اکسیدان
• درمان سندروم روده‌ی تحریک پذیر
• کمک به حفظ سلامت دهان و دندان

عوارض و مضرات جانبی نعناع

همانطور که میدانیم هر ماده خوراکی و دارویی، علاوه بر مزایا و خواص، دارای عوارض جانبی نیزمی‌باشد. اما نعنا عوارض جانبی چندانی به همراه ندارد. ولی افرادی که بیماری رفلاکس معده و معری دارند، باید کمترین مقدار نعنا را مصرف کنند چون ترکیبات موجود در نعنا، موجب نرم شدن و ریلکس شدن عضلات مری می‌شود و این موضوع منجر به رفلاکس می‌شود.

همچنین بیماران مبتلا به سوزش سر معده، رفلاکس اسید معده و سنگ کیسه صفرا نیز باید از مصرف نعناع خودداری کنند. مصرف برگ نعنا برای زنان باردار، زنان شیرده، کودکان و افرادی که داروی سیکلوسپورین (داروی سرکوب کننده سیستم ایمنی بدن) مصرف می‌کنند، توصیه نمی‌گردد و به هیچ وجه نباید نعنا مصرف کنند.

حواستان باشد که نعناع به صورت قابل توجهی موجب پایین آمدن سطح قندخون در بدن می‌شود.

منبع

شما می‌توانید با مراجعه به بخش مجله سلامت آکادمی انتیراپ با خواص انواع محصولات خوراکی و مواد طبیعی آشنا شوید.

سامانه آنلاین حمل و نقل بین المللی انتیراپ