خانه 
آکادمی 
پشتیبانی 
پروفایل 
آبلیمو عصاره لیمو می‌باشد. معمولا آبلیمو از لیمو ترش بدست می‌آید. هر 100 گرم آبلیمو به صورت میانگین 52 میلی گرم، دارای ویتامین C می‌باشد که برای بدن حیاتی می‌باشد. برخی از فواید آبلیمو، پیشگیری از سرطان، کاهش التهاب، جوانسازی پوست، کاهش قند خون، کاهش بیماری های قلبی، کاهش وزن، ضد عفونت و کمک به کاهش وزن می‌باشد. آبلیمو در درمان 220 بیماری موثر می‌باشد.
ارزش غذایی آبلیمو
ارزش غذایی یک لیوان آب لیمو
| کالری | 9 |
| شکر | مقدار < 1 گرم |
| ویتامین C | 25% مقدار توصیه شده روزانه |
| فولات | 1% مقدار توصیه شده روزانه |
| پتاسیم | 1% مقدار توصیه شده روزانه |
خواص آبلیمو
- کاهش وزن
- تامین آب بدن
- منبع ویتامین C
- درمان کبد چرب
- حفظ سلامت کبد
- کمک به سلامت معده
- کاهش رفلاکس اسید معده
- پیشگیری و درمان سنگ کلیه
- کاهش خطر بیماری های قلبی
- افزایش متابولیسم بدن
- کاهش سوزش سر دل
- کمک به کنترل دیابت
- جوانسازی پوست
- طراوت پوست
- آنتی اکسیدان عالی
- محافظت از سلول ها
- بهبود سلامت متابولیک
- جلوگیری از ابتلا به سرطان
- خنثی کردن رادیکال های آزاد
- کاهش خطر ابتلا به درد و خشکی مفاصل
- کمک به کاهش سطح اسید اوریک
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- کاهش مشکلات التهابی
- تحریک فعالیت روده
- رفع بوی بد دهان
- کاهش فشارخون
- کاهش قند خون
- مفید برای دیابت
- پاکسازی پوست
- سم زدایی کبد
- درمان سرفه
- رفع یبوست
عوارض نوشیدن آبلیمو
از آنجایی که آبلیمو همانند هر ماده غذایی دیگری فواید و مضرات خود را دارد، باید در هنگام مصرف آبلیمو نیز، از عوارض آن آگاهی داشته باشیم.
- لیمو دارای اسید سیتریک می‌باشد که ممکن است باعث آسیب رسیدن به دندان ها شود. برای اینکه در هنگام نوشیدن آبلیمو آسیب کمتری به مینای ناخن ها وارد شود، آبلیمو را با نی بنوشید و سپس دهان خود را با آب بشوئید.
- اسید سیتریک موجود در آبلیمو، ممکن است در بعضی افراد باعث بروز مشکل سوزش سر معده شود. از آنجایی که آبلیمو خاصیت قلیایی دارد، موجب کاهش اسیدی شدن فرآیند هضم می‌شود.
- مصرف آبلیمو ممکن است برای افراد مبتلا به زخم معده، مضر باشد. چون محتوای اسیدی پاک کننده آبلیمو، می‌تواند در هنگام فعال شدن زخم معده را آزار دهد.
- آبلیمو ممکن است سوزش سر دل را هم تشدید کند، اما لزوما در مورد همه صدق نمی‌کند، اگر از سوزش سر دل رنج می‌برید بهترین کار آن است که ترکیب آب و لیمو را امتحان کنید و ببینید آیا شما را اذیت می‌کند یا خیر.
خوردن آب لیمو قبل از خواب
مصرف آبلیمو قبل از خواب، باعث بهبود عملکرد کبد و همچنین باعث دفع سموم از بدن می‌شود. برای اینکه خواص آبلیمو به صورت کامل جذب بدن شود، بهتر است آبلیمو را، نیم ساعت قبل از خواب بنوشید.
اگر می‌خواهید کبد شما پاکسازی شود، آب لیمو را به همراه آب گرم به مدت 3 هفته قبل از خواب بخورید.
منبع
شما می‌توانید با مراجعه به بخش مجله سلامت آکادمی انتیراپ با خواص انواع محصولات خوراکی و مواد طبیعی آشنا شوید.
سامانه خدمات حمل و نقل انتیراپ