بازکشت به آکادمی
طرز تهیه خاگینه توفو

یکی خاگینه هایی که طرفداران زیادی دارد، خاگینه توفو می‌باشد. این خاگینه خوشمزه و بی نظیر، از خاگینه های رژیمی می‌باشد.

مواد لازم برای تهیه خاگینه توفو

توفو (پنیر سویا) نیم پیمانه
شیر سویا نیم پیمانه
روغن زیتون یک قاشق چایخوری
پودر سیر یک چهارم قاشق چای خوری
مخمر مغذی یک قاشق غذاخوری
پاپریکا یک قاشق چای خوری
سس خردل یک قاشق چای خوری
زردچوبه یک قاشق چای خوری
آووکادو 56 گرم
گوجه فرنگی 1 عدد
پیاز نصف قاشق غذاخوری

طرز تهیه خاگینه توفو

خب می‌رسیم به تهیه خاگینه توفو.

گام اول

ابتدا توفو (پنیر توفو یا همان پنیر سویا) را با چنگال خرد کرده و کمی در ماهیتابه تفت می‌دهیم.

گام دوم

سپس مخمر مغذی، شیر سویا، زردچوبه و پودر چیلی را درون ظرفی می‌ریزیم.

گام سوم

بعد در گام سوم، پودرسیر، فلفل، نمک، پیاز و سس خردل را به مواد درون ظرف اضافه می‌کنیم.

گام چهارم

سپس این مواد را باهم مخلوط کرده و آن را به توفو اضافه می‌کنیم و به خوبی تفت می‌دهیم.

گام پنجم

در نهایت غذای خود را با چند برش گوجه فرنگی سرخ شده و آووکادو و پیازچه تزیین می‌کنیم.

 

نصب برنامه nTirApp
افزودن به Home Screen